operatorsekolah.id – Prota PJOK Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka merupakan perangkat pembelajaran yang membantu guru merencanakan kegiatan Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan selama satu tahun ajaran. Dokumen ini memuat pembagian materi, tujuan pembelajaran, serta alokasi waktu untuk semester ganjil dan semester genap agar proses pembelajaran berlangsung lebih terarah, sistematis, dan sesuai dengan kebutuhan peserta didik.
Prota PJOK Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka dapat digunakan sebagai dasar dalam menyusun program semester, alur tujuan pembelajaran, modul ajar, asesmen, dan kegiatan praktik. Guru dapat menyesuaikan materi dengan jumlah minggu efektif, kondisi sekolah, fasilitas olahraga, serta kemampuan peserta didik kelas 3 Sekolah Dasar.
Melalui Prota PJOK Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka, guru dapat merancang pembelajaran yang aktif, menyenangkan, dan berpusat pada peserta didik. Materi pembelajaran dapat mencakup gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, manipulatif, permainan sederhana, senam, kebugaran jasmani, serta pembiasaan pola hidup bersih dan sehat.
Penggunaan Prota PJOK Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka juga membantu guru melakukan evaluasi pembelajaran secara lebih terencana. Dengan perencanaan yang baik, pembelajaran PJOK diharapkan mampu meningkatkan keterampilan gerak, kesehatan fisik, kerja sama, kedisiplinan, sportivitas, dan rasa percaya diri peserta didik.
📘 PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)
Kelas: III (Tiga)
Semester: 1 dan 2
Tahun Ajaran: 2025/2026
Alokasi Waktu: 2 JP per minggu × 36 minggu = 72 JP
- Semester 1: 18 minggu × 2 JP = 36 JP
- Semester 2: 18 minggu × 2 JP = 36 JP
✳️ CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP) FASE B
Pada akhir Fase B (Kelas 3–4), peserta didik diharapkan:
- Menunjukkan keterampilan gerak dasar dalam berbagai aktivitas jasmani.
- Menerapkan nilai sportivitas, kerja sama, dan tanggung jawab.
- Menunjukkan perilaku hidup sehat dan aman dalam kegiatan sehari-hari.
- Menyukai aktivitas fisik dan menunjukkan motivasi untuk hidup aktif.
📅 PROGRAM TAHUNAN PJOK KELAS 3 SD
🔵 SEMESTER 1 (GANJIL)
| No | Alur Tujuan Pembelajaran / Materi Pokok | Minggu Ke- | JP | Keterangan |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif | 1–2 | 4 | Lari, lompat, lempar, tangkap |
| 2 | Gerak berirama sederhana tanpa dan dengan alat | 3–4 | 4 | Mengikuti irama, musik, alat bantu |
| 3 | Permainan bola kecil (kasti mini, lempar tangkap) | 5–6 | 4 | Koordinasi, kerja sama |
| 4 | Permainan tradisional berbasis gerak dasar | 7–8 | 4 | Gobak sodor, bentengan, dll |
| 5 | Latihan kebugaran jasmani dasar (lari, loncat, push up ringan) | 9–10 | 4 | Daya tahan, kekuatan otot |
| 6 | Hidup sehat dan bersih (perawatan tubuh, gizi seimbang) | 11–12 | 4 | PHBS |
| 7 | Ulangan Tengah Semester (UTS) | 13 | 2 | Penilaian formatif |
| 8 | Nilai-nilai sportivitas dalam permainan | 14 | 2 | Refleksi dan praktik sikap |
| 9 | Penilaian Akhir Semester (PAS) | 15–16 | 4 | Penilaian sumatif |
| 10 | Refleksi dan permainan menyenangkan | 17–18 | 4 | Penutup semester |
| Total JP Semester 1 | 36 |
🔴 SEMESTER 2 (GENAP)
| No | Alur Tujuan Pembelajaran / Materi Pokok | Minggu Ke- | JP | Keterangan |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kombinasi gerak dasar dalam permainan sederhana | 1–2 | 4 | Lari-lompat-lempar dalam satu aktivitas |
| 2 | Senam lantai dasar (roll depan, posisi lilin, keseimbangan) | 3–4 | 4 | Koordinasi, kelenturan |
| 3 | Permainan bola besar (bola voli mini, sepak bola mini) | 5–6 | 4 | Kerja sama, kontrol bola |
| 4 | Latihan kebugaran jasmani dengan alat sederhana (tali, bola) | 7–8 | 4 | Latihan menyenangkan dan variatif |
| 5 | Aktivitas kebugaran berorientasi kesehatan (latihan ringan rutin) | 9–10 | 4 | Motivasi hidup aktif dan sehat |
| 6 | Menjaga keselamatan diri saat bermain dan olahraga | 11–12 | 4 | Keselamatan, peralatan, etika |
| 7 | Ulangan Tengah Semester (UTS) | 13 | 2 | Penilaian formatif |
| 8 | Refleksi dan evaluasi perilaku sehat | 14 | 2 | Diskusi, penguatan karakter |
| 9 | Penilaian Akhir Tahun (PAT) | 15–16 | 4 | Penilaian sumatif |
| 10 | Permainan bebas dan penutup tahun ajaran | 17–18 | 4 | Kegiatan reflektif |
| Total JP Semester 2 | 36 |
📌 KETERANGAN TAMBAHAN
- Metode Pembelajaran: Praktik langsung, bermain peran, simulasi, diskusi reflektif.
- Pendekatan: Tematik, berdiferensiasi, berbasis aktivitas dan projek sederhana.
- Penilaian:
- Formatif: observasi, unjuk kerja, jurnal guru.
- Sumatif: praktik keterampilan fisik dan penilaian sikap.
- Profil Pelajar Pancasila yang Diintegrasikan:
- Mandiri: menjaga kebugaran dan kesehatan diri
- Bergotong Royong: kerja sama dalam permainan tim
- Berintegritas: berlaku jujur dan sportif
DOWNLOAD PROMES KELAS 6 SD KURMER :
- Promes Kelas 1 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 2 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 3 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 4 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 5 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 6 SD KURMER ( DISINI )
DOWNLOAD PROTA PJOK KELAS 1-6
- Download Prota Kelas 1 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 2 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 3 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 4 ( DISINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 1 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 2 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 3 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 4 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 5 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 1 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 2 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 3 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 4 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 5 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 1 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 2 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 3 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 4 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 5 ( DI SINI )
Download Silabus PJOK SD Kelas 1 – 6 Semester 1 dan 2 Tahun Ajaran 2025-2026
- Silabus PJOK SD Kelas 1 Semester 1 ( DISINI )
- Silabus PJOK SD Kelas 1 Semester 2 ( DISINI )
- Silabus PJOK SD Kelas 2 Semester 1 ( DISINI )
- Silabus PJOK SD Kelas 2 Semester 2 ( DISINI )
- Silabus PJOK SD Kelas 3 Semester 1 ( DISINI )
- Silabus PJOK SD Kelas 3 Semester 2 ( DISINI )
- Silabus PJOK SD Kelas 4 Semester 1 ( DISINI )
- Silabus PJOK SD Kelas 4 Semester 2 ( DISINI )
- Silabus PJOK SD Kelas 5 Semester 1 ( DISINI )
- Silabus PJOK SD Kelas 5 Semester 2 ( DISINI )
- Silabus PJOK SD Kelas 6 Semester 1 ( DISINI )
- Silabus PJOK SD Kelas 6 Semester 2 ( DISINI )
Jika Anda memerlukan versi Word atau Excel, atau ingin dilanjutkan dengan Program Semester (PROSEM) dan Modul Ajar per pertemuan, silakan beri tahu. Saya siap bantu buatkan secara sistematis.
