PROTA PJOK KELAS 3 SD KURIKULUM MERDEKA
Penjasorkes.id-Berikut adalah Program Tahunan (PROTA) PJOK Kelas 3 SD untuk Semester 1 dan 2 secara lengkap berdasarkan Implementasi Kurikulum Merdeka Tahun Ajaran 2025/2026. Penyusunan ini mengacu pada Capaian Pembelajaran Fase B.
📘 PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)
Kelas: III (Tiga)
Semester: 1 dan 2
Tahun Ajaran: 2025/2026
Alokasi Waktu: 2 JP per minggu × 36 minggu = 72 JP
-
Semester 1: 18 minggu × 2 JP = 36 JP
-
Semester 2: 18 minggu × 2 JP = 36 JP
✳️ CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP) FASE B
Pada akhir Fase B (Kelas 3–4), peserta didik diharapkan:
-
Menunjukkan keterampilan gerak dasar dalam berbagai aktivitas jasmani.
-
Menerapkan nilai sportivitas, kerja sama, dan tanggung jawab.
-
Menunjukkan perilaku hidup sehat dan aman dalam kegiatan sehari-hari.
-
Menyukai aktivitas fisik dan menunjukkan motivasi untuk hidup aktif.
📅 PROGRAM TAHUNAN PJOK KELAS 3 SD
🔵 SEMESTER 1 (GANJIL)
| No | Alur Tujuan Pembelajaran / Materi Pokok | Minggu Ke- | JP | Keterangan |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif | 1–2 | 4 | Lari, lompat, lempar, tangkap |
| 2 | Gerak berirama sederhana tanpa dan dengan alat | 3–4 | 4 | Mengikuti irama, musik, alat bantu |
| 3 | Permainan bola kecil (kasti mini, lempar tangkap) | 5–6 | 4 | Koordinasi, kerja sama |
| 4 | Permainan tradisional berbasis gerak dasar | 7–8 | 4 | Gobak sodor, bentengan, dll |
| 5 | Latihan kebugaran jasmani dasar (lari, loncat, push up ringan) | 9–10 | 4 | Daya tahan, kekuatan otot |
| 6 | Hidup sehat dan bersih (perawatan tubuh, gizi seimbang) | 11–12 | 4 | PHBS |
| 7 | Ulangan Tengah Semester (UTS) | 13 | 2 | Penilaian formatif |
| 8 | Nilai-nilai sportivitas dalam permainan | 14 | 2 | Refleksi dan praktik sikap |
| 9 | Penilaian Akhir Semester (PAS) | 15–16 | 4 | Penilaian sumatif |
| 10 | Refleksi dan permainan menyenangkan | 17–18 | 4 | Penutup semester |
| Total JP Semester 1 | 36 |
🔴 SEMESTER 2 (GENAP)
| No | Alur Tujuan Pembelajaran / Materi Pokok | Minggu Ke- | JP | Keterangan |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kombinasi gerak dasar dalam permainan sederhana | 1–2 | 4 | Lari-lompat-lempar dalam satu aktivitas |
| 2 | Senam lantai dasar (roll depan, posisi lilin, keseimbangan) | 3–4 | 4 | Koordinasi, kelenturan |
| 3 | Permainan bola besar (bola voli mini, sepak bola mini) | 5–6 | 4 | Kerja sama, kontrol bola |
| 4 | Latihan kebugaran jasmani dengan alat sederhana (tali, bola) | 7–8 | 4 | Latihan menyenangkan dan variatif |
| 5 | Aktivitas kebugaran berorientasi kesehatan (latihan ringan rutin) | 9–10 | 4 | Motivasi hidup aktif dan sehat |
| 6 | Menjaga keselamatan diri saat bermain dan olahraga | 11–12 | 4 | Keselamatan, peralatan, etika |
| 7 | Ulangan Tengah Semester (UTS) | 13 | 2 | Penilaian formatif |
| 8 | Refleksi dan evaluasi perilaku sehat | 14 | 2 | Diskusi, penguatan karakter |
| 9 | Penilaian Akhir Tahun (PAT) | 15–16 | 4 | Penilaian sumatif |
| 10 | Permainan bebas dan penutup tahun ajaran | 17–18 | 4 | Kegiatan reflektif |
| Total JP Semester 2 | 36 |
📌 KETERANGAN TAMBAHAN
-
Metode Pembelajaran: Praktik langsung, bermain peran, simulasi, diskusi reflektif.
-
Pendekatan: Tematik, berdiferensiasi, berbasis aktivitas dan projek sederhana.
-
Penilaian:
-
Formatif: observasi, unjuk kerja, jurnal guru.
-
Sumatif: praktik keterampilan fisik dan penilaian sikap.
-
-
Profil Pelajar Pancasila yang Diintegrasikan:
-
Mandiri: menjaga kebugaran dan kesehatan diri
-
Bergotong Royong: kerja sama dalam permainan tim
-
Berintegritas: berlaku jujur dan sportif
-
DOWNLOAD PROMES KELAS 6 SD KURMER :
- Promes Kelas 1 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 2 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 3 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 4 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 5 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 6 SD KURMER ( DISINI )
DOWNLOAD PROTA PJOK KELAS 1-6
- Download Prota Kelas 1 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 2 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 3 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 4 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 5 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 6 ( DISINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 1 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 2 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 3 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 4 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 5 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 1 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 2 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 3 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 4 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 5 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 1 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 2 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 3 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 4 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 5 ( DI SINI )
Download Silabus PJOK SD Kelas 1 – 6 Semester 1 dan 2 Tahun Ajaran 2025-2026
Jika Anda memerlukan versi Word atau Excel, atau ingin dilanjutkan dengan Program Semester (PROSEM) dan Modul Ajar per pertemuan, silakan beri tahu. Saya siap bantu buatkan secara sistematis.
