Modul Ajar PJOK Kelas 6 SD pertemuan ke-4

 Modul Ajar PJOK Kelas 6 SD pertemuan ke-4

Penjasorkes.id-Berikut adalah Modul Ajar PJOK Kelas 6 SD Pertemuan Ke-4 berdasarkan Kurikulum Merdeka:

MODUL AJAR PJOK KELAS 6 SD

Pertemuan Ke-4

Tahun Ajaran: 2025/2026

Satuan Pendidikan: SD/MI

Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)

Kelas / Fase: 6 / Fase C

Alokasi Waktu: 2 JP (2 x 35 menit)

Topik: Latihan Kecepatan dan Daya Tahan

1. Tujuan Pembelajaran

Peserta didik dapat:

• Menjelaskan pentingnya kecepatan dan daya tahan dalam aktivitas fisik sehari-hari dan olahraga.

• Mempraktikkan latihan kecepatan dan daya tahan dengan teknik yang tepat.

• Menunjukkan semangat, tanggung jawab, dan pantang menyerah dalam latihan.

2. Kompetensi yang Diharapkan

• CP (Capaian Pembelajaran):
  Peserta didik mampu mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara rutin dan memahami manfaatnya dalam meningkatkan kecepatan dan daya tahan tubuh.

• TP (Tujuan Pembelajaran):

  • TP 1: Mengenal latihan-latihan dasar untuk meningkatkan kecepatan dan daya tahan.

  • TP 2: Mempraktikkan latihan seperti sprint jarak pendek dan lari berkelanjutan.

  • TP 3: Menunjukkan sikap disiplin, kerja keras, dan sportivitas.

3. Materi Pembelajaran

• Pengertian kecepatan dan daya tahan

• Manfaat latihan kecepatan dan daya tahan

• Bentuk latihan:

  • Kecepatan: lari sprint 20–40 meter, lari reaksi

  • Daya tahan: lari berkelanjutan (slow run), shuttle run

• Pentingnya pemanasan dan pendinginan

4. Metode Pembelajaran

• Ceramah singkat

• Demonstrasi gerakan

• Praktik individu/berkelompok

• Tanya jawab dan refleksi

5. Kegiatan Pembelajaran

Pendahuluan (10 menit)

• Doa, salam, dan presensi

• Apersepsi: Tanya jawab tentang olahraga yang membutuhkan kecepatan

• Menyampaikan tujuan dan manfaat pembelajaran hari ini

Inti (50 menit)

• Penjelasan tentang kecepatan dan daya tahan

• Demonstrasi oleh guru/siswa (lari cepat dan lari berkelanjutan)

• Praktik:

  • Sprint 20 meter bergantian

  • Lari ringan keliling lapangan selama 3–5 menit

  • Shuttle run dengan waktu terbatas

• Guru mengamati dan memberikan umpan balik

Penutup (10 menit)

• Refleksi bersama siswa: “Apa manfaat latihan kecepatan dan daya tahan?”

• Umpan balik dan pujian bagi yang semangat

• Penugasan: Lakukan jogging selama 10 menit bersama keluarga di akhir pekan

6. Asesmen

• Asesmen Formatif:

  • Observasi teknik lari dan semangat siswa

  • Diskusi reflektif individu

• Asesmen Sumatif:

  • Tes kecepatan sederhana (lari sprint 20 meter)

  • Catatan waktu jogging di rumah (bisa dengan bantuan orang tua)

7. Penguatan Profil Pelajar Pancasila

• Mandiri: menyelesaikan tantangan lari tanpa menyerah

• Berkebhinekaan global: saling menyemangati teman yang berbeda kemampuan

• Bernalar kritis: menyadari pentingnya latihan daya tahan untuk kesehatan

8. Media dan Alat

• Stopwatch

• Cone/rintangan

• Peluit

• Lapangan atau halaman sekolah

9. Sumber Belajar

• Buku PJOK Kelas 6 Kurikulum Merdeka

• Video latihan lari dan daya tahan (YouTube atau media sekolah)

• Pengalaman pribadi siswa

Jika Bapak/Ibu ingin file ini dalam bentuk Word atau PDF, saya bisa bantu buatkan. Ingin dilanjutkan ke Pertemuan Ke-5?