Modul Ajar PJOK kelas 5 SD Pertemuan Ke 12

 Modul Ajar PJOK kelas 5 SD Pertemuan Ke 12

Penjasorkes.id-Berikut adalah Modul Ajar PJOK Kelas 5 SD – Pertemuan Ke-12 berdasarkan Kurikulum Merdeka, fokus pada penguatan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana.

MODUL AJAR PJOK KELAS 5 SD – PERTEMUAN KE-12

Satuan Pendidikan: SD/MI
Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)
Kelas / Fase: Kelas 5 / Fase B
Semester: Ganjil (1)
Pertemuan Ke: 12
Topik: Aktivitas Kebugaran Jasmani – Latihan Kelincahan dan Keseimbangan
Durasi Waktu: 2 x 35 menit (70 menit)

A. Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat:

1. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani yang menekankan kelincahan dan keseimbangan.

2. Menjelaskan manfaat latihan kelincahan dan keseimbangan bagi aktivitas harian dan olahraga.

3. Menunjukkan sikap disiplin, percaya diri, dan bertanggung jawab dalam melakukan aktivitas fisik.

B. Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik menunjukkan kemampuan motorik melalui aktivitas kebugaran jasmani dasar seperti kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi dengan menunjukkan sikap positif terhadap aktivitas jasmani.

C. Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)

• Peserta didik mampu mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani berupa latihan kelincahan dan keseimbangan melalui permainan sederhana.

• Peserta didik melakukannya secara disiplin, aman, dan bertanggung jawab.

D. Sarana dan Prasarana

• Cone / botol plastik sebagai rintangan

• Matras / karpet tipis (jika tersedia)

• Tali skipping atau pita sebagai garis

• Peluit dan stopwatch

• Lapangan sekolah atau aula

E. Media Pembelajaran

• Video / gambar latihan kelincahan (zig-zag, lompat silang, squat balance)

• Lembar observasi dan refleksi kebugaran

• Musik energik untuk meningkatkan semangat (opsional)

F. Langkah-Langkah Pembelajaran

Pendahuluan (10 menit)

• Guru menyapa, mengecek kesiapan dan kondisi siswa.

• Pemanasan dinamis: lari kecil, ayunan tangan dan kaki, peregangan statis.

• Apersepsi: Tanya jawab singkat: “Mengapa penting punya tubuh yang lincah dan seimbang?”

Inti (50 menit)

1. Demonstrasi Gerakan Dasar (10 menit)

   • Guru memperagakan gerakan:

     • Lari zig-zag melewati cone

     • Lompatan silang (hop-scotch style)

     • Berdiri satu kaki sambil mengangkat lutut

     • Squat seimbang sambil merentangkan tangan

2. Latihan Per Kelompok (30 menit)

   • Pos 1 – Lari Zig-Zag: Latihan kelincahan melintasi cone dalam garis zig-zag

   • Pos 2 – Lompat Kombinasi: Lompat kanan–kiri menyilang garis pita

   • Pos 3 – Balance Challenge: Berdiri satu kaki selama 10 detik tanpa goyah

   • Siswa bergiliran dalam kelompok kecil agar semua merasakan setiap aktivitas.

3. Permainan “Jaga Keseimbangan” (10 menit)

   • Permainan sederhana: Siswa berdiri di atas garis, lalu saling memberi tantangan ringan tanpa menjatuhkan keseimbangan.

   • Fokus pada kontrol tubuh dan konsentrasi.

Penutup (10 menit)

• Pendinginan: stretching tubuh bagian atas dan bawah.

• Guru dan siswa merefleksikan manfaat latihan hari ini.

• Tanya jawab ringan:

  • “Bagian latihan mana yang paling menantang?”

  • “Apa manfaatnya untuk tubuhmu?”

• Doa dan salam penutup.

G. Asesmen Pembelajaran

H. Penguatan Profil Pelajar Pancasila

• Mandiri: Siswa berlatih gerakan sendiri dengan penuh tanggung jawab.

• Bernalar kritis: Memahami fungsi dan manfaat gerak tubuh.

• Gotong royong: Mendukung teman yang mengalami kesulitan dalam latihan.

• Beriman dan bertakwa: Menjaga perilaku baik saat aktivitas bersama.

I. Diferensiasi

• Konten: Siswa mahir diberi tantangan tambahan seperti kombinasi dua gerakan.

• Proses: Siswa yang kesulitan diberi latihan dengan durasi lebih pendek atau gerakan lebih sederhana.

• Produk: Siswa membuat gambar atau catatan latihan kebugaran yang paling disukai.

✅ Catatan: Pertemuan ini juga dapat digunakan sebagai penguatan kebugaran jasmani dan persiapan menuju permainan yang lebih kompleks pada pertemuan berikutnya.

Jika Anda ingin dilanjutkan ke Pertemuan Ke-13, atau ingin seluruh modul dari Pertemuan 1–12 dalam 1 file Word/PDF, saya siap bantu kapan saja!