Table of Contents

Promes PJOK Kelas 5 SD Kurikulum Merdeka

operatorsekolah.id – Promes PJOK Kelas 5 SD Kurikulum Merdeka merupakan perangkat pembelajaran yang digunakan guru untuk merencanakan kegiatan belajar selama satu semester. Dokumen ini membantu mengatur materi, tujuan pembelajaran, alokasi waktu, serta jadwal pelaksanaan agar pembelajaran berlangsung lebih terarah dan sistematis.

Materi PJOK kelas 5 dapat mencakup permainan bola besar, permainan bola kecil, atletik, senam, aktivitas gerak berirama, kebugaran jasmani, dan pola hidup sehat. Pembagian materi dapat disesuaikan dengan jumlah minggu efektif serta kalender pendidikan yang berlaku di sekolah.

Promes sebaiknya memuat capaian pembelajaran, tujuan pembelajaran, materi pokok, alokasi waktu, dan rencana asesmen. Guru dapat menyesuaikan isi program semester dengan kemampuan peserta didik, kondisi lingkungan, serta ketersediaan sarana dan prasarana olahraga.

Melalui Promes PJOK Kelas 5 SD Kurikulum Merdeka, guru dapat melaksanakan pembelajaran secara lebih terstruktur, efektif, dan berkesinambungan. Perencanaan yang baik juga dapat membantu siswa mengembangkan keterampilan gerak, kebugaran jasmani, kedisiplinan, sportivitas, kerja sama, serta kebiasaan hidup sehat.

📘 PROGRAM SEMESTER (PROMES)

Mata Pelajaran: PJOK
Kelas: 5 (Lima)
Semester: 1 dan 2
Tahun Pelajaran: 2025/2026
Satuan Pendidikan: (Isi nama sekolah Anda)

📅 SEMESTER 1

Minggu Ke-	Alokasi Waktu	Materi/Kompetensi	Keterangan
1	2 JP	Pengenalan PJOK, aturan keselamatan	Awal tahun pelajaran
2–3	4 JP	Gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor dalam permainan bola besar (modifikasi sepak bola)	Integrasi nilai sportivitas
4–5	4 JP	Gerak dasar manipulatif (lempar, tangkap, tendang) dalam permainan bola besar	Fokus koordinasi gerak
6–7	4 JP	Gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor dalam permainan bola kecil (modifikasi kasti)	Permainan berkelompok
8–9	4 JP	Gerak dasar manipulatif dalam permainan bola kecil	Penilaian praktik awal
10	2 JP	Latihan kebugaran jasmani dengan permainan	Variasi latihan kebugaran
11	2 JP	Aktivitas senam lantai dasar (guling depan, sikap lilin)	Keterampilan dasar
12	2 JP	Aktivitas ritmik (gerak berirama dengan iringan musik)	Kelenturan dan irama
13	2 JP	Pengenalan aktivitas air (keselamatan di air, gerakan dasar renang tanpa kolam)	Jika tersedia kolam, bisa praktik langsung
14	2 JP	Permainan tradisional daerah setempat	Contoh: egrang, bakiak
15	2 JP	Latihan gabungan dan evaluasi akhir semester	Penilaian sumatif
16	–	Ulangan/penilaian akhir semester	PAS semester 1

📅 SEMESTER 2

Minggu Ke-	Alokasi Waktu	Materi/Kompetensi	Keterangan
1	2 JP	Refleksi semester 1 & pengantar kegiatan semester 2	Penegasan tujuan PJOK
2–3	4 JP	Gerak lokomotor dan non-lokomotor dalam aktivitas atletik (lari, lompat, lempar)	Dasar atletik sederhana
4–5	4 JP	Aktivitas kebugaran jasmani lanjutan	Circuit training ringan
6–7	4 JP	Senam lantai kombinasi (rangkaian guling, loncat harimau, dll)	Disesuaikan kondisi siswa
8	2 JP	Aktivitas ritmik (kombinasi gerak berirama)	Kreativitas dan keluwesan
9	2 JP	Aktivitas air lanjutan / simulasi keselamatan di air	Teori & praktik (jika ada fasilitas)
10–11	4 JP	Permainan bola besar lanjutan (kerja sama & strategi tim)	Modifikasi permainan sesuai usia
12–13	4 JP	Permainan bola kecil lanjutan (teknik dan strategi)	Evaluasi keterampilan kelompok
14	2 JP	Permainan tradisional (kompetisi sederhana)	Pelestarian budaya
15	2 JP	Evaluasi praktik dan refleksi semester	Penilaian akhir praktis dan sikap
16	–	Penilaian akhir tahun (PAT)	PAT semester 2

📌 KETERANGAN:

JP (Jam Pelajaran) per minggu: 2 JP
Total Minggu Efektif per Semester: ±16 minggu
Promes ini dapat disesuaikan berdasarkan kalender pendidikan daerah, hari libur nasional, dan program sekolah masing-masing.

DOWNLOAD PROMES KELAS 6 SD KURMER :