PROMES PJOK KELAS 5 SD KURMER

buatkan%20saya%20gambar%20saya%20buku%20dalam%20keadaan%20sedang%20di%20tulis%20seorang%20laki%20laki%20berpakaian%20olahraga%20(1)

Penjasorkes.id-Berikut adalah Program Semester (Promes) PJOK Kelas 5 SD Semester 1 dan 2 secara lengkap, berdasarkan Implementasi Kurikulum Merdeka.

Table of Contents

📘 PROGRAM SEMESTER (PROMES)

Mata Pelajaran: PJOK
Kelas: 5 (Lima)
Semester: 1 dan 2
Tahun Pelajaran: 2025/2026
Satuan Pendidikan: (Isi nama sekolah Anda)

📅 SEMESTER 1

Minggu Ke-	Alokasi Waktu	Materi/Kompetensi	Keterangan
1	2 JP	Pengenalan PJOK, aturan keselamatan	Awal tahun pelajaran
2–3	4 JP	Gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor dalam permainan bola besar (modifikasi sepak bola)	Integrasi nilai sportivitas
4–5	4 JP	Gerak dasar manipulatif (lempar, tangkap, tendang) dalam permainan bola besar	Fokus koordinasi gerak
6–7	4 JP	Gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor dalam permainan bola kecil (modifikasi kasti)	Permainan berkelompok
8–9	4 JP	Gerak dasar manipulatif dalam permainan bola kecil	Penilaian praktik awal
10	2 JP	Latihan kebugaran jasmani dengan permainan	Variasi latihan kebugaran
11	2 JP	Aktivitas senam lantai dasar (guling depan, sikap lilin)	Keterampilan dasar
12	2 JP	Aktivitas ritmik (gerak berirama dengan iringan musik)	Kelenturan dan irama
13	2 JP	Pengenalan aktivitas air (keselamatan di air, gerakan dasar renang tanpa kolam)	Jika tersedia kolam, bisa praktik langsung
14	2 JP	Permainan tradisional daerah setempat	Contoh: egrang, bakiak
15	2 JP	Latihan gabungan dan evaluasi akhir semester	Penilaian sumatif
16	–	Ulangan/penilaian akhir semester	PAS semester 1

📅 SEMESTER 2

Minggu Ke-	Alokasi Waktu	Materi/Kompetensi	Keterangan
1	2 JP	Refleksi semester 1 & pengantar kegiatan semester 2	Penegasan tujuan PJOK
2–3	4 JP	Gerak lokomotor dan non-lokomotor dalam aktivitas atletik (lari, lompat, lempar)	Dasar atletik sederhana
4–5	4 JP	Aktivitas kebugaran jasmani lanjutan	Circuit training ringan
6–7	4 JP	Senam lantai kombinasi (rangkaian guling, loncat harimau, dll)	Disesuaikan kondisi siswa
8	2 JP	Aktivitas ritmik (kombinasi gerak berirama)	Kreativitas dan keluwesan
9	2 JP	Aktivitas air lanjutan / simulasi keselamatan di air	Teori & praktik (jika ada fasilitas)
10–11	4 JP	Permainan bola besar lanjutan (kerja sama & strategi tim)	Modifikasi permainan sesuai usia
12–13	4 JP	Permainan bola kecil lanjutan (teknik dan strategi)	Evaluasi keterampilan kelompok
14	2 JP	Permainan tradisional (kompetisi sederhana)	Pelestarian budaya
15	2 JP	Evaluasi praktik dan refleksi semester	Penilaian akhir praktis dan sikap
16	–	Penilaian akhir tahun (PAT)	PAT semester 2

📌 KETERANGAN:

JP (Jam Pelajaran) per minggu: 2 JP
Total Minggu Efektif per Semester: ±16 minggu
Promes ini dapat disesuaikan berdasarkan kalender pendidikan daerah, hari libur nasional, dan program sekolah masing-masing.

DOWNLOAD PROMES KELAS 6 SD KURMER :