Modul Ajar PJOK Kelas 7 Pertemuan Ke-1 dapat digunakan sebagai panduan guru dalam melaksanakan pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan secara terarah, aktif, dan menyenangkan. Modul ini membantu guru menyesuaikan materi serta kegiatan pembelajaran dengan kebutuhan, kemampuan, dan karakteristik peserta didik kelas 7.
Melalui Modul Ajar PJOK Kelas 7 Pertemuan Ke-1, guru dapat menyiapkan kegiatan pendahuluan, kegiatan inti, dan kegiatan penutup secara lebih sistematis. Aktivitas pembelajaran dapat disesuaikan dengan kondisi sekolah, ketersediaan sarana olahraga, tingkat kemampuan peserta didik, serta alokasi waktu yang tersedia.
Modul Ajar PJOK Kelas 7 ini juga membantu guru menentukan metode, media, dan bentuk penilaian yang sesuai. Dengan perencanaan pembelajaran yang baik, peserta didik diharapkan mampu meningkatkan kebugaran jasmani, keterampilan gerak, kedisiplinan, sportivitas, tanggung jawab, dan kemampuan bekerja sama.
📘 MODUL AJAR
MATA PELAJARAN: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Jenjang: SMP
Kelas/Semester: VII (Tujuh) / Ganjil
Pertemuan Ke: 1
Alokasi Waktu: 2 JP (2 x 40 menit)
Topik: Aktivitas Kebugaran Jasmani
Subtopik: Pengertian dan Latihan Daya Tahan Jantung-Paru
🧾 I. INFORMASI UMUM
| Komponen | Keterangan |
|---|---|
| Satuan Pendidikan | SMP/MTs |
| Fase | D |
| Elemen | Aktivitas Kebugaran Jasmani |
| Alokasi Waktu | 2 JP (80 menit) |
🎯 II. TUJUAN PEMBELAJARAN
Melalui kegiatan pembelajaran PJOK, peserta didik diharapkan:
- Menjelaskan pengertian kebugaran jasmani secara sederhana.
- Menjelaskan manfaat latihan daya tahan jantung-paru terhadap kesehatan tubuh.
- Mempraktikkan bentuk latihan daya tahan jantung-paru (jogging, shuttle run, skipping) secara mandiri dan berkelompok.
- Menunjukkan sikap percaya diri, disiplin, kerja sama, dan sportivitas selama proses pembelajaran.
📚 III. KOMPETENSI YANG DIKEMBANGKAN / CAPAIAN PEMBELAJARAN
Elemen: Aktivitas Kebugaran Jasmani
CP Fase D:
- Mengidentifikasi dan mempraktikkan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani secara sistematis.
- Menunjukkan tanggung jawab, disiplin, dan kerja sama dalam kegiatan kebugaran jasmani.
📌 IV. MATERI POKOK
- Pengertian Kebugaran Jasmani
- Definisi
- Komponen kebugaran (fokus: daya tahan jantung-paru)
- Manfaat Kebugaran Jasmani
- Menjaga kesehatan tubuh
- Meningkatkan energi
- Menurunkan risiko penyakit
- Latihan Daya Tahan Jantung-Paru
- Jogging
- Shuttle run
- Lompat tali (skipping)
🧠 V. PEMBELAJARAN
A. Pendahuluan (10 menit)
- Guru memberi salam dan apersepsi.
- Ice breaking: “Pernahkah kalian jogging atau lari pagi?”
- Menyampaikan tujuan pembelajaran.
- Motivasi pentingnya menjaga kebugaran.
B. Kegiatan Inti (60 menit)
| Kegiatan | Aktivitas |
|---|---|
| Eksplorasi | Guru menjelaskan materi secara interaktif: pengertian & manfaat kebugaran jasmani. |
| Demonstrasi | Guru menunjukkan cara jogging, shuttle run, dan skipping. |
| Praktik | Siswa melakukan latihan daya tahan secara berkelompok: Jogging 2-3 putaranShuttle run (4x bolak-balik)Lompat tali (15-20x) |
| Refleksi | Tanya jawab dan diskusi ringan: bagaimana perasaan tubuh setelah latihan? Apa manfaatnya? |
C. Penutup (10 menit)
- Siswa dan guru melakukan pendinginan bersama.
- Guru memberikan umpan balik dan motivasi.
- Menyampaikan materi berikutnya: latihan kekuatan otot.
📏 VI. ASESMEN
| Aspek | Teknik | Instrumen |
|---|---|---|
| Pengetahuan | Tes lisan/tertulis | Pertanyaan: Apa itu kebugaran jasmani? Sebutkan manfaatnya. |
| Keterampilan | Observasi praktik | Lembar observasi jogging, shuttle run, skipping |
| Sikap | Observasi afektif | Lembar sikap: keaktifan, kerja sama, disiplin |
⚙️ VII. PENGAYAAN & REMEDIAL
- Pengayaan: Siswa membuat jadwal latihan ringan mandiri di rumah (misalnya jogging atau skipping).
- Remedial: Siswa yang belum paham dibimbing kembali secara kelompok kecil atau individual melalui tanya jawab dan praktik ulang latihan.
🧠 VIII. STRATEGI DIFFERENSIASI
| Jenis | Strategi |
|---|---|
| Konten | Memberi penjelasan dengan video/ilustrasi visual bagi yang kesulitan memahami konsep |
| Proses | Menyediakan waktu tambahan atau pengulangan latihan |
| Produk | Membebaskan siswa membuat refleksi dalam bentuk lisan, tulisan, atau gambar |
🌟 IX. PENGUATAN PROFIL PELAJAR PANCASILA
| Dimensi | Contoh Penguatan |
|---|---|
| Bernalar Kritis | Menganalisis manfaat latihan jasmani |
| Mandiri | Melakukan latihan dengan sungguh-sungguh |
| Bergotong-royong | Latihan kelompok dan saling membantu |
| Berakhlak mulia | Menghargai teman dan patuh aturan |
📎 X. LAMPIRAN
A. Lembar Observasi Keterampilan
Nama Siswa | Jogging (✓/✗) | Shuttle Run (✓/✗) | Skipping (✓/✗) | Catatan
B. Lembar Sikap
Nama Siswa | Disiplin | Kerja Sama | Sportivitas | Catatan
C. Soal Tes Singkat (Pengetahuan)
- Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
- Sebutkan dua manfaat dari jogging!
- Apa yang kamu rasakan setelah melakukan latihan kebugaran?
Jika Anda menginginkan file dalam format Word/PDF, atau Modul Ajar Pertemuan ke-2, saya siap bantu. Mau saya lanjutkan?
Demikian informasi yang dapat kami bagikan. Semoga materi, modul ajar, perangkat pembelajaran, dan contoh soal yang tersedia dapat membantu guru dalam menyiapkan pembelajaran yang lebih terarah, efektif, dan sesuai kebutuhan peserta didik.
Temukan berbagai informasi pendidikan, administrasi sekolah, perangkat ajar, serta referensi pembelajaran terbaru lainnya melalui Operator Sekolah Indonesia. Jangan lupa kunjungi secara berkala agar tidak melewatkan pembaruan materi pendidikan yang bermanfaat.
