Contoh Soal PJOK Ulangan Harian Sumatif Akhir Unit 7 Semester 2 kelas 4 SD dan Kunci Jawaban

operatorsekolah.id – Contoh Soal PJOK Ulangan Harian Sumatif Akhir Unit 7 Semester 2 Kelas 4 SD dan Kunci Jawaban dapat digunakan sebagai bahan latihan untuk mengukur pemahaman peserta didik terhadap materi yang telah dipelajari. Latihan ini disusun sesuai tingkat kemampuan siswa sekolah dasar dengan bahasa yang sederhana, jelas, dan mudah dipahami sehingga dapat membantu mereka mempersiapkan diri menghadapi kegiatan evaluasi pembelajaran.

Kumpulan soal Sumatif Akhir Unit 7 PJOK kelas 4 semester 2 ini dapat dimanfaatkan oleh siswa untuk belajar secara mandiri maupun bersama guru dan orang tua. Kunci jawaban yang tersedia membantu peserta didik memeriksa hasil pekerjaannya, mengetahui materi yang telah dikuasai, serta menemukan bagian yang masih perlu dipelajari kembali. Guru juga dapat menjadikannya sebagai referensi dalam menyusun tugas, latihan harian, maupun soal evaluasi.

Melalui Contoh Soal PJOK Ulangan Harian Sumatif Akhir Unit 7 Semester 2 Kelas 4 SD dan Kunci Jawaban ini, peserta didik diharapkan semakin memahami materi PJOK, lebih teliti dalam menjawab soal, dan percaya diri ketika mengikuti penilaian di sekolah. Kerjakan setiap soal dengan sungguh-sungguh agar kemampuan dan hasil belajar PJOK semakin meningkat.

Soal Pilihan Ganda.

1. Salah satu latihan kekuatan otot lengan yang di lakukan dengan cara siswa tidur telungkup, lalu mengangkat tubuh hingga kedua tangan lurus adalah gerakan ….

a. sit up

b. back up

c. back lift

d. push up

2. Berikut ini yang termasuk aktifitas melatih daya tahan otot kaki, yaitu ….

a. naik turun kursi

b. tarik menarik tali

c. mendorong pohon

d. mendorong dinding

3. Pengertian kekuatan adalah suatu kemampuan otot dalam ….

a. menahan beban

b. menghadapi tekanan

c. mengatasi kelelahan

d. menghadapi sebuah tegangan

4. Berikut ini adalah bentuk latihan yang dapat di gunakan untuk melatih kekuatan otot tangan, kecuali …. (HOTS)

a. push up

b. mendorong pohon

c. tarik menarik seutas tali

d. jongkok berdiri

5. Setelah melakukan aktifittas ke bugaran jasmani, kita di sarankan untuk melakukan …. agar otot – otot tubuh kita menjadi rileks.

a. pemanasan

b. pendinginan

c. makan yang banyak

d. tidur siang

6. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar di atas Dimas sedang melakukan aktivitas berlari zig-zag. Kebugaran jasmani yang di raih Dimas jika melakukan lari zig-zag adalah (HOTS)

a. kecepatan

b. daya tahan

c. kekuatan

c. kelincahan

7. Kelincahan adalah kemampuan seseorang dalam merubah arah dengan ….

a. cepat

b. tertur

c. diperlambat

d. lambat

8. Tujuan siswa melakukan aktivitas kebugaran jasmani untuk ….

a. menguatkan otot tubuh

b. melatih daya tahan tubuh

c. menjaga kesehatan tubuh

d. meningkatan kecepatan

9. Melatih kekuatan otot tangan dengan melakukan gerakan ….

a. mendorong tembok

b. roll depan

c. push up

d. tarik menarik seutas tali

10. Berikut ini salah satu aktivitas kebugaran jasmani untuk melatih kekuatan otot tangan yang di lakukan secara berpasangan …. (HOTS)

a. mendorong dinding

b. mendorong tembok

c. push up

d. tarik menarik seutas tali

11. Sebelum melakukan aktivitas kebugaran jasmani untuk kesehatan tubuh, di sarankan kamu melakuakn kegiatan …. agar tidak terjadi cidera pada otot tubuh ….

a. pemanasan

b. pendinginan

c. makan yang banyak

d. tidur siang

12. Yang di maksud dengan kebugaran jasmani adalah setelah melakukan aktivitas seseorang akan ….

a. tidak mengalami keleahan berlebihan

b. kesehatan yang tinggi

c. cidera

d. kelelahan yang berlebihan

13. Sebelum melakukan latihan untuk meningkatan kebugaran jasmani harus di dahului dengan pemanasan yang di sebut ….

a. warming up

b. cooling down

c. sit down up

d. running up

14. Aktivitas gerak latihan beban tubuh adalah ….

a. push up dan sit-up

b. Shuttle run dan lari zig-zag

c. jogging dan lari lintas alam

d. fartlek dan interval training

15. Tes untuk mengukur kekuatan otot punggung adalah ….

a. push-up dan sit-up

b. Squat thrust dan push-up

c. back lift, pull-up dan chin-up

d. Squat jump dan back-up