Promes PJOK Kelas 4 SD Kurikulum Merdeka
operatorsekolah.id – Promes PJOK Kelas 4 SD Kurikulum Merdeka merupakan perangkat pembelajaran yang digunakan guru untuk merencanakan kegiatan belajar selama satu semester. Dokumen ini membantu mengatur tujuan pembelajaran, materi, alokasi waktu, serta jadwal pelaksanaan agar pembelajaran berlangsung lebih terarah dan sistematis.
Materi PJOK kelas 4 dapat mencakup pola gerak dasar, permainan bola besar dan bola kecil, atletik, senam, gerak berirama, kebugaran jasmani, serta penerapan pola hidup sehat. Pembagian materi dapat disesuaikan dengan jumlah minggu efektif dan kalender pendidikan yang berlaku di sekolah.
Promes sebaiknya memuat capaian pembelajaran, tujuan pembelajaran, materi pokok, alokasi waktu, serta rencana asesmen. Guru juga dapat menyesuaikan kegiatan dengan kemampuan peserta didik, kondisi lingkungan sekolah, dan ketersediaan sarana serta prasarana olahraga.
Melalui Promes PJOK Kelas 4 SD Kurikulum Merdeka, guru dapat melaksanakan pembelajaran secara lebih terstruktur, efektif, dan berkesinambungan. Perencanaan yang baik juga dapat membantu siswa mengembangkan keterampilan gerak, kebugaran jasmani, kedisiplinan, sportivitas, kerja sama, serta kebiasaan hidup sehat.
✅ IDENTITAS UMUM
- Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
- Kelas/Semester : IV (Empat) / Ganjil dan Genap
- Tahun Pelajaran : 2025/2026
- Kurikulum : Merdeka (Fase B)
- Satuan Pendidikan : [Tulis nama sekolah Anda]
✅ Capaian Pembelajaran PJOK Kelas 4 (Fase B)
Pada akhir Fase B, peserta didik mampu menunjukkan keterampilan kombinasi pola gerak dasar dalam berbagai aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga. Peserta didik juga menunjukkan perilaku bertanggung jawab, disiplin, sportivitas, dan hidup sehat serta menjaga keselamatan diri dan orang lain saat berolahraga.
✅ Alur Tujuan Pembelajaran (ATP) Umum
- Mempraktikkan kombinasi gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif.
- Mempraktikkan aktivitas permainan tradisional dan modern secara sederhana.
- Melakukan latihan kebugaran jasmani.
- Menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat.
- Menunjukkan sikap sportivitas, kerja sama, dan tanggung jawab.
📘 PROMES SEMESTER 1 (GANJIL)
| Minggu Ke | Alokasi Waktu | Materi Pokok | Tujuan Pembelajaran |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 JP | Pengenalan PJOK & Tata Tertib Kegiatan | Mengenal pentingnya olahraga dan aturan keselamatan kegiatan fisik |
| 2 | 2 JP | Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor: Lari & Lompat | Mempraktikkan teknik dasar lari dan lompat |
| 3 | 2 JP | Kombinasi Gerak Non-Lokomotor & Manipulatif | Menggabungkan ayunan, membungkuk, lempar dan tangkap |
| 4 | 2 JP | Gerak Dasar dalam Permainan Bola Sederhana | Melakukan passing, dribbling, dan menangkap bola |
| 5 | 2 JP | Permainan Tradisional (Bentengan, Gobak Sodor) | Melatih kerja sama dan strategi melalui permainan daerah |
| 6 | 2 JP | Aktivitas Kebugaran Jasmani | Meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan kelenturan dasar |
| 7 | 2 JP | Senam Lantai Dasar: Guling Depan & Belakang | Mempraktikkan keterampilan dasar senam lantai |
| 8 | 2 JP | Aktivitas Irama: Senam Musik Anak | Menggerakkan tubuh sesuai irama lagu anak |
| 9 | 2 JP | Hidup Sehat setelah Aktivitas Fisik | Menerapkan kebiasaan bersih dan aman setelah olahraga |
| 10 | 2 JP | Evaluasi Harian | Mengukur pencapaian keterampilan dasar |
| 11 | 2 JP | Penguatan & Review Materi | Pengulangan dan penguatan materi sebelumnya |
| 12 | 2 JP | Penilaian Tengah Semester (PTS) | Mengukur pencapaian pembelajaran semester 1 |
| 13 | 2 JP | Remedial & Bimbingan | Pembinaan bagi peserta didik yang belum mencapai kompetensi |
| 14 | 2 JP | Aktivitas Kelompok & Kolaboratif | Melatih kerja sama, kepemimpinan, dan tanggung jawab |
| 15 | 2 JP | Aktivitas Outdoor Fun Games | Permainan menyenangkan dan melatih kebugaran |
| 16 | 2 JP | Penutupan Semester & Apresiasi | Refleksi dan apresiasi perkembangan siswa |
📘 PROMES SEMESTER 2 (GENAP)
| Minggu Ke | Alokasi Waktu | Materi Pokok | Tujuan Pembelajaran |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 JP | Pemanasan dan Pendinginan | Melakukan teknik pemanasan dan pendinginan yang benar |
| 2 | 2 JP | Kombinasi Gerak Dasar dengan Alat | Menggabungkan gerak dasar menggunakan bola, tali, dll. |
| 3 | 2 JP | Permainan Bola Kecil | Melempar, menangkap, dan memukul bola kecil secara sederhana |
| 4 | 2 JP | Permainan Bola Besar | Teknik dasar menggiring dan menendang bola |
| 5 | 2 JP | Permainan Berbasis Strategi | Menerapkan kerja sama dan strategi sederhana dalam permainan |
| 6 | 2 JP | Senam Irama (Gerak dan Musik Anak) | Menggabungkan gerakan dengan irama |
| 7 | 2 JP | Aktivitas Kebugaran (Latihan Sirkuit Dasar) | Melatih kekuatan dan ketahanan tubuh dengan aktivitas sirkuit |
| 8 | 2 JP | Hidup Bersih dan Gizi Seimbang | Memahami pentingnya pola makan sehat dan kebersihan diri |
| 9 | 2 JP | Permainan Tradisional Lanjutan | Mengenal dan mempraktikkan permainan lokal berkelompok |
| 10 | 2 JP | Ulangan Harian & Latihan | Penilaian formatif terhadap pemahaman dan keterampilan |
| 11 | 2 JP | Review & Pengayaan | Pemantapan konsep gerak dan pola hidup sehat |
| 12 | 2 JP | Penilaian Akhir Semester (PAS) | Evaluasi menyeluruh keterampilan dan sikap peserta didik |
| 13 | 2 JP | Refleksi Pembelajaran | Menganalisis hasil capaian pembelajaran siswa |
| 14 | 2 JP | Kegiatan Outing Class / Jalan Sehat | Penerapan nyata keterampilan PJOK dalam aktivitas luar ruang |
| 15 | 2 JP | Apresiasi dan Penghargaan | Memberi pengakuan atas pencapaian siswa |
| 16 | 2 JP | Penutupan Semester & Kegiatan Akhir Tahun | Refleksi dan penutupan akhir tahun pelajaran |
📌 KETERANGAN TAMBAHAN
- JP = Jam Pelajaran (1 JP = ± 35 menit untuk SD)
- Promes ini dapat disesuaikan dengan kalender akademik sekolah masing-masing
- Dapat dikembangkan lebih lanjut menjadi:
- Silabus PJOK Kelas 4
- Modul Ajar PJOK
- Program Tahunan (Prota)
- RPP Kurikulum Merdeka
DOWNLOAD PROMES KELAS 6 SD KURMER :
- Promes Kelas 1 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 2 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 3 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 4 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 5 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 6 SD KURMER ( DISINI )
DOWNLOAD PROTA PJOK KELAS 1-6
- Download Prota Kelas 1 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 2 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 3 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 4 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 5 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 6 ( DISINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 1 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 2 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 3 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 4 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 5 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 1 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 2 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 3 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 4 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 5 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 1 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 2 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 3 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 4 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 5 ( DI SINI )
Download Silabus PJOK SD Kelas 1 – 6 Semester 1 dan 2 Tahun Ajaran 2025-2026
Jika Anda ingin versi Word (.docx) atau Excel (.xlsx) dari Promes ini, saya siap bantu buatkan dan kirimkan.
Ingin dilanjutkan ke Silabus, ATP, Modul Ajar, atau Prota Kelas 4? Silakan beri tahu.
