Promes PJOK Kelas 1 SD Kurikulum Merdeka
operatorsekolah.id – Promes PJOK Kelas 1 SD Kurikulum Merdeka merupakan perangkat pembelajaran yang dapat digunakan guru untuk merencanakan kegiatan belajar selama satu semester. Dokumen ini membantu mengatur tujuan pembelajaran, materi, alokasi waktu, dan jadwal pelaksanaan agar pembelajaran berlangsung secara terarah.
Materi PJOK kelas 1 dapat mencakup pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, manipulatif, aktivitas senam, gerak berirama, kebugaran jasmani, serta kebiasaan hidup bersih dan sehat. Pembagian materi dapat disesuaikan dengan jumlah minggu efektif dan kalender pendidikan yang berlaku di sekolah.
Promes sebaiknya memuat capaian pembelajaran, tujuan pembelajaran, materi pokok, alokasi waktu, dan rencana asesmen. Guru juga dapat menyesuaikan kegiatan dengan kemampuan peserta didik, kondisi lingkungan sekolah, serta ketersediaan sarana dan prasarana olahraga.
Melalui Promes PJOK Kelas 1 SD Kurikulum Merdeka, guru dapat melaksanakan pembelajaran secara lebih sistematis, efektif, dan menyenangkan. Perencanaan yang baik juga dapat membantu siswa mengembangkan keterampilan gerak, keberanian, kedisiplinan, kerja sama, serta kebiasaan hidup sehat sejak dini.
- Mata Pelajaran
- Kelas/Semester
- Tahun Pelajaran
- Capaian Pembelajaran
- Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)
- Minggu Efektif
- Distribusi Materi & Kegiatan Pembelajaran
PROGRAM SEMESTER (PROMES) PJOK KELAS I SD
KURIKULUM MERDEKA
Tahun Pelajaran : 2025/2026
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Kelas/Semester : I (Satu) / Ganjil & Genap
✅ Capaian Pembelajaran (CP) PJOK Kelas 1 SD
Pada akhir fase A (Kelas I dan II), peserta didik mampu menunjukkan kebiasaan hidup sehat dan aktif dalam kehidupan sehari-hari. Peserta didik juga mampu mengembangkan keterampilan gerak dasar melalui berbagai permainan dan aktivitas jasmani yang menyenangkan.
✅ Alur Tujuan Pembelajaran (ATP) Semester 1
- Mengenal dan melakukan berbagai variasi gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif secara sederhana.
- Mampu menunjukkan kebugaran jasmani dasar melalui permainan sederhana.
- Menunjukkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta nilai-nilai sportivitas dan kerja sama saat berolahraga.
📘 PROMES SEMESTER 1 (GANJIL)
| Minggu Ke | Alokasi Waktu | Materi Pokok | Tujuan Pembelajaran |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 JP | Pengenalan PJOK & Aturan Dasar | Mengenal pentingnya olahraga dan aturan dasar kegiatan PJOK |
| 2 | 2 JP | Gerak Lokomotor: Berjalan | Melakukan gerak berjalan dengan arah dan jarak berbeda |
| 3 | 2 JP | Gerak Lokomotor: Berlari | Melakukan lari sambil menjaga keseimbangan |
| 4 | 2 JP | Gerak Lokomotor: Melompat | Melatih kemampuan lompat sederhana |
| 5 | 2 JP | Gerak Non-Lokomotor: Membungkuk dan Memutar | Melatih kelenturan tubuh |
| 6 | 2 JP | Gerak Manipulatif: Melempar bola | Melakukan lemparan dengan arah yang tepat |
| 7 | 2 JP | Gerak Manipulatif: Menangkap bola | Melatih konsentrasi dan koordinasi tangan |
| 8 | 2 JP | Permainan Sederhana | Melatih sportivitas dan kerja sama |
| 9 | 2 JP | Aktivitas Kebugaran Jasmani | Melakukan latihan dasar kebugaran: lari, lompat, angkat ringan |
| 10 | 2 JP | Kebersihan Diri Setelah Olahraga | Membiasakan cuci tangan, mandi, ganti pakaian setelah olahraga |
| 11 | 2 JP | Evaluasi Harian | Melakukan uji pemahaman dan keterampilan gerak dasar |
| 12 | 2 JP | Review dan Penguatan | Mengulang materi dan latihan yang belum dikuasai |
| 13 | 2 JP | Penilaian Tengah Semester (PTS) | Penilaian keterampilan, pengetahuan, dan sikap siswa |
| 14 | 2 JP | Refleksi dan Konseling Individu | Memberikan umpan balik terhadap proses pembelajaran |
| 15 | 2 JP | Aktivitas Bermain Sehat | Kegiatan kolaboratif luar ruang (estafet, tarik tambang, dll.) |
| 16 | 2 JP | Kegiatan Akhir Semester | Apresiasi hasil belajar, refleksi, permainan kelompok |
📘 PROMES SEMESTER 2 (GENAP)
✅ Alur Tujuan Pembelajaran (ATP) Semester 2
- Mengombinasikan berbagai bentuk gerak dasar dalam permainan kecil.
- Menunjukkan nilai kerja sama, keberanian, dan tanggung jawab.
- Menerapkan kebiasaan hidup sehat dan bersih setelah aktivitas jasmani.
| Minggu Ke | Alokasi Waktu | Materi Pokok | Tujuan Pembelajaran |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 JP | Pemanasan & Pendinginan dalam Olahraga | Melatih siswa melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar |
| 2 | 2 JP | Kombinasi Gerak Lokomotor | Menggabungkan berjalan, berlari, dan melompat dalam permainan sederhana |
| 3 | 2 JP | Kombinasi Gerak Non-Lokomotor | Menggabungkan gerak ayunan, membungkuk, dan memutar dalam senam kecil |
| 4 | 2 JP | Permainan Bola Kecil | Melempar dan menangkap bola sambil bergerak dalam kelompok |
| 5 | 2 JP | Permainan Tradisional (egrang batok, dll) | Mengenal dan melestarikan permainan lokal sambil bergerak aktif |
| 6 | 2 JP | Bermain dengan Alat (tali, bola, dll) | Koordinasi motorik kasar dengan alat bantu |
| 7 | 2 JP | Aktivitas Ritmik & Senam Anak | Menggerakkan tubuh mengikuti irama lagu anak-anak |
| 8 | 2 JP | Kebugaran Jasmani Dasar | Latihan kekuatan otot melalui kegiatan menyenangkan |
| 9 | 2 JP | Kebersihan dan Keselamatan saat Aktivitas | Menerapkan prinsip keselamatan selama dan sesudah aktivitas fisik |
| 10 | 2 JP | Evaluasi Tengah Semester | Penilaian sikap, keterampilan, dan pemahaman |
| 11 | 2 JP | Remedial dan Pengayaan | Bimbingan untuk siswa yang membutuhkan |
| 12 | 2 JP | Permainan Kelompok (Estafet, Tangkap Bola) | Mengembangkan kerja sama dan tanggung jawab |
| 13 | 2 JP | Penilaian Akhir Semester (PAS) | Penilaian komprehensif akhir tahun |
| 14 | 2 JP | Apresiasi dan Refleksi | Menyadari perkembangan diri dalam PJOK |
| 15 | 2 JP | Kegiatan Luar Kelas (Fun Games, Outing Class) | Belajar sambil bermain dalam suasana terbuka |
| 16 | 2 JP | Penutupan Semester | Menutup pembelajaran dengan kegiatan positif dan menyenangkan |
📎 CATATAN:
- JP = Jam Pelajaran (1 JP = 35 menit di kelas 1 SD)
- Promes ini bisa disesuaikan dengan jumlah minggu efektif di sekolah masing-masing.
- Jika ada kegiatan khusus sekolah (HUT, class meeting), materi bisa direvisi atau disisipkan ke kegiatan tersebut.
DOWNLOAD PROMES KELAS 6 SD KURMER :
- Promes Kelas 1 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 2 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 3 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 4 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 5 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 6 SD KURMER ( DISINI )
DOWNLOAD PROTA PJOK KELAS 1-6
- Download Prota Kelas 1 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 2 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 3 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 4 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 5 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 6 ( DISINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 1 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 2 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 3 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 4 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 5 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 1 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 2 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 3 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 4 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 5 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 1 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 2 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 3 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 4 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 5 ( DI SINI )
Download Silabus PJOK SD Kelas 1 – 6 Semester 1 dan 2 Tahun Ajaran 2025-2026
Jika Anda ingin versi Word/Excel dari Program Semester ini, saya bisa bantu buatkan dan kirim tautan download.
Ingin dilanjutkan ke Silabus, Modul Ajar, atau Program Tahunan PJOK Kelas 1? Silakan beri tahu.
