Modul Ajar PJOK kelas 5 SD Pertemuan Ke 2

 Modul Ajar PJOK kelas 5 SD Pertemuan Ke 2

Penjasorkes.id-Berikut adalah Modul Ajar PJOK Kelas 5 SD – Pertemuan Ke-2 sesuai dengan Kurikulum Merdeka:

MODUL AJAR PJOK KELAS 5 SD – PERTEMUAN KE-2

Satuan Pendidikan: SD/MI
Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)
Kelas / Fase: Kelas 5 / Fase B
Semester: Ganjil (1)
Pertemuan Ke: 2
Topik: Aktivitas Kebugaran Jasmani – Kekuatan dan Kelenturan
Durasi Waktu: 2 x 35 menit (70 menit)

A. Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik dapat:

1. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani untuk kekuatan dan kelenturan otot secara benar.

2. Menjelaskan pentingnya kekuatan dan kelenturan otot bagi aktivitas sehari-hari.

3. Menunjukkan sikap percaya diri, semangat, dan tanggung jawab saat berlatih.

B. Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu menunjukkan keterampilan dalam latihan kebugaran jasmani secara bertahap, serta menunjukkan sikap disiplin, percaya diri, dan bertanggung jawab terhadap kebugaran tubuh.

C. Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)

• Peserta didik mampu melakukan berbagai latihan kekuatan dan kelenturan tubuh dengan teknik yang benar.

• Peserta didik menunjukkan sikap bertanggung jawab dan peduli terhadap kesehatan fisik.

D. Sarana dan Prasarana

• Lapangan sekolah atau aula

• Matras / tikar

• Botol air / bola plastik kecil (untuk latihan angkat beban ringan)

• Stopwatch

E. Media Pembelajaran

• Gambar/video gerakan latihan kekuatan dan kelenturan

• Poster manfaat latihan fisik

• Lembar observasi aktivitas

F. Langkah-Langkah Pembelajaran

Pendahuluan (10 menit)

• Guru menyapa siswa dan memotivasi untuk aktif bergerak.

• Pemanasan: peregangan otot tangan, kaki, dan punggung secara ringan.

• Apersepsi: Tanya jawab ringan tentang latihan pada pertemuan sebelumnya.

Inti (50 menit)

1. Penjelasan Singkat

   • Guru menjelaskan perbedaan kekuatan dan kelenturan.

   • Manfaat melatih kedua aspek tersebut bagi tubuh.

2. Latihan Kekuatan

   • Push-up ringan (modifikasi)

   • Sit-up untuk kekuatan perut

   • Wall sit atau duduk bersandar di tembok

   • Squat ringan

3. Latihan Kelenturan

   • Menyentuh jari kaki dalam posisi berdiri dan duduk

   • Peregangan tangan ke atas dan ke samping

   • Peregangan punggung dan leher

4. Permainan Kelompok Mini

   • Relay stretching: siswa bergiliran melakukan gerakan peregangan sambil berpindah tempat.

   • Evaluasi teknik dan semangat siswa saat bergerak.

Penutup (10 menit)

• Pendinginan: peregangan otot secara perlahan dan pernapasan tenang.

• Refleksi bersama: “Apa yang paling sulit atau paling menyenangkan hari ini?”

• Umpan balik dan motivasi dari guru.

• Doa dan salam penutup.

G. Asesmen Pembelajaran

H. Penguatan Profil Pelajar Pancasila

• Mandiri: Siswa melakukan latihan tanpa bergantung pada orang lain.

• Bernalar kritis: Siswa memahami fungsi latihan kekuatan dan kelenturan.

• Bergotong royong: Latihan kelompok dan saling memberi semangat.

• Beriman dan bertakwa: Disiplin dan sopan dalam pembelajaran.

I. Diferensiasi

• Konten: Siswa cepat diberi tantangan tambahan (durasi latihan lebih lama).

• Proses: Bimbingan gerakan bagi siswa yang kurang lentur atau kuat.

• Produk: Siswa membuat catatan sederhana tentang gerakan favorit mereka.

Apakah Anda juga memerlukan versi Word / PDF atau ingin lanjut ke Pertemuan ke-3? Saya siap bantu!