PROMES PJOK KELAS 1 SD KURMER
Penjasorkes.id-Berikut adalah Program Semester (Promes) PJOK Kelas 1 SD sesuai dengan Kurikulum Merdeka, lengkap dan jelas untuk Semester 1 dan 2, yang berisi:
-
Mata Pelajaran
-
Kelas/Semester
-
Tahun Pelajaran
-
Capaian Pembelajaran
-
Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)
-
Minggu Efektif
-
Distribusi Materi & Kegiatan Pembelajaran
PROGRAM SEMESTER (PROMES) PJOK KELAS I SD
KURIKULUM MERDEKA
Tahun Pelajaran : 2025/2026
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Kelas/Semester : I (Satu) / Ganjil & Genap
✅ Capaian Pembelajaran (CP) PJOK Kelas 1 SD
Pada akhir fase A (Kelas I dan II), peserta didik mampu menunjukkan kebiasaan hidup sehat dan aktif dalam kehidupan sehari-hari. Peserta didik juga mampu mengembangkan keterampilan gerak dasar melalui berbagai permainan dan aktivitas jasmani yang menyenangkan.
✅ Alur Tujuan Pembelajaran (ATP) Semester 1
-
Mengenal dan melakukan berbagai variasi gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif secara sederhana.
-
Mampu menunjukkan kebugaran jasmani dasar melalui permainan sederhana.
-
Menunjukkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta nilai-nilai sportivitas dan kerja sama saat berolahraga.
📘 PROMES SEMESTER 1 (GANJIL)
| Minggu Ke | Alokasi Waktu | Materi Pokok | Tujuan Pembelajaran |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 JP | Pengenalan PJOK & Aturan Dasar | Mengenal pentingnya olahraga dan aturan dasar kegiatan PJOK |
| 2 | 2 JP | Gerak Lokomotor: Berjalan | Melakukan gerak berjalan dengan arah dan jarak berbeda |
| 3 | 2 JP | Gerak Lokomotor: Berlari | Melakukan lari sambil menjaga keseimbangan |
| 4 | 2 JP | Gerak Lokomotor: Melompat | Melatih kemampuan lompat sederhana |
| 5 | 2 JP | Gerak Non-Lokomotor: Membungkuk dan Memutar | Melatih kelenturan tubuh |
| 6 | 2 JP | Gerak Manipulatif: Melempar bola | Melakukan lemparan dengan arah yang tepat |
| 7 | 2 JP | Gerak Manipulatif: Menangkap bola | Melatih konsentrasi dan koordinasi tangan |
| 8 | 2 JP | Permainan Sederhana | Melatih sportivitas dan kerja sama |
| 9 | 2 JP | Aktivitas Kebugaran Jasmani | Melakukan latihan dasar kebugaran: lari, lompat, angkat ringan |
| 10 | 2 JP | Kebersihan Diri Setelah Olahraga | Membiasakan cuci tangan, mandi, ganti pakaian setelah olahraga |
| 11 | 2 JP | Evaluasi Harian | Melakukan uji pemahaman dan keterampilan gerak dasar |
| 12 | 2 JP | Review dan Penguatan | Mengulang materi dan latihan yang belum dikuasai |
| 13 | 2 JP | Penilaian Tengah Semester (PTS) | Penilaian keterampilan, pengetahuan, dan sikap siswa |
| 14 | 2 JP | Refleksi dan Konseling Individu | Memberikan umpan balik terhadap proses pembelajaran |
| 15 | 2 JP | Aktivitas Bermain Sehat | Kegiatan kolaboratif luar ruang (estafet, tarik tambang, dll.) |
| 16 | 2 JP | Kegiatan Akhir Semester | Apresiasi hasil belajar, refleksi, permainan kelompok |
📘 PROMES SEMESTER 2 (GENAP)
✅ Alur Tujuan Pembelajaran (ATP) Semester 2
-
Mengombinasikan berbagai bentuk gerak dasar dalam permainan kecil.
-
Menunjukkan nilai kerja sama, keberanian, dan tanggung jawab.
-
Menerapkan kebiasaan hidup sehat dan bersih setelah aktivitas jasmani.
| Minggu Ke | Alokasi Waktu | Materi Pokok | Tujuan Pembelajaran |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 JP | Pemanasan & Pendinginan dalam Olahraga | Melatih siswa melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar |
| 2 | 2 JP | Kombinasi Gerak Lokomotor | Menggabungkan berjalan, berlari, dan melompat dalam permainan sederhana |
| 3 | 2 JP | Kombinasi Gerak Non-Lokomotor | Menggabungkan gerak ayunan, membungkuk, dan memutar dalam senam kecil |
| 4 | 2 JP | Permainan Bola Kecil | Melempar dan menangkap bola sambil bergerak dalam kelompok |
| 5 | 2 JP | Permainan Tradisional (egrang batok, dll) | Mengenal dan melestarikan permainan lokal sambil bergerak aktif |
| 6 | 2 JP | Bermain dengan Alat (tali, bola, dll) | Koordinasi motorik kasar dengan alat bantu |
| 7 | 2 JP | Aktivitas Ritmik & Senam Anak | Menggerakkan tubuh mengikuti irama lagu anak-anak |
| 8 | 2 JP | Kebugaran Jasmani Dasar | Latihan kekuatan otot melalui kegiatan menyenangkan |
| 9 | 2 JP | Kebersihan dan Keselamatan saat Aktivitas | Menerapkan prinsip keselamatan selama dan sesudah aktivitas fisik |
| 10 | 2 JP | Evaluasi Tengah Semester | Penilaian sikap, keterampilan, dan pemahaman |
| 11 | 2 JP | Remedial dan Pengayaan | Bimbingan untuk siswa yang membutuhkan |
| 12 | 2 JP | Permainan Kelompok (Estafet, Tangkap Bola) | Mengembangkan kerja sama dan tanggung jawab |
| 13 | 2 JP | Penilaian Akhir Semester (PAS) | Penilaian komprehensif akhir tahun |
| 14 | 2 JP | Apresiasi dan Refleksi | Menyadari perkembangan diri dalam PJOK |
| 15 | 2 JP | Kegiatan Luar Kelas (Fun Games, Outing Class) | Belajar sambil bermain dalam suasana terbuka |
| 16 | 2 JP | Penutupan Semester | Menutup pembelajaran dengan kegiatan positif dan menyenangkan |
📎 CATATAN:
-
JP = Jam Pelajaran (1 JP = 35 menit di kelas 1 SD)
-
Promes ini bisa disesuaikan dengan jumlah minggu efektif di sekolah masing-masing.
-
Jika ada kegiatan khusus sekolah (HUT, class meeting), materi bisa direvisi atau disisipkan ke kegiatan tersebut.
DOWNLOAD PROMES KELAS 6 SD KURMER :
- Promes Kelas 1 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 2 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 3 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 4 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 5 SD KURMER ( DISINI )
- Promes Kelas 6 SD KURMER ( DISINI )
DOWNLOAD PROTA PJOK KELAS 1-6
- Download Prota Kelas 1 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 2 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 3 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 4 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 5 ( DISINI )
- Download Prota Kelas 6 ( DISINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 1 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 2 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 3 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 4 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 1 Pertemuan Ke 5 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 1 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 2 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 3 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 4 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 2 Pertemuan Ke 5 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 1 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 2 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 3 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 4 ( DI SINI )
- Download Modul Ajar PJOK Kelas 3 Pertemuan Ke 5 ( DI SINI )
Download Silabus PJOK SD Kelas 1 – 6 Semester 1 dan 2 Tahun Ajaran 2025-2026
Jika Anda ingin versi Word/Excel dari Program Semester ini, saya bisa bantu buatkan dan kirim tautan download.
Ingin dilanjutkan ke Silabus, Modul Ajar, atau Program Tahunan PJOK Kelas 1? Silakan beri tahu.
