20 soal pjok kelas 5 sd pertemuan ke 1 dengan jawabanya

 20 soal pjok kelas 5 sd pertemuan ke 1 dengan jawabanya

Penjasorkes.id-Berikut adalah 20 Soal PJOK Kelas 5 SD Pertemuan ke-1 lengkap dengan kunci jawabannya. Materi fokus pada Kebugaran Jasmani, Gerak Dasar, dan Pentingnya Olahraga.

📘 20 Soal PJOK Kelas 5 SD Pertemuan ke-1 dan Kunci Jawaban

A. Pilihan Ganda (10 soal)

Pilihlah jawaban yang paling tepat!

1. Tujuan utama melakukan olahraga kebugaran jasmani adalah untuk …
   a. Membuat badan menjadi kurus
   b. Menjaga kesehatan tubuh ✅
   c. Menambah pekerjaan rumah
   d. Menambah rasa lapar

2. Lari di tempat termasuk dalam gerakan …
   a. Daya tahan otot
   b. Keseimbangan
   c. Kelincahan ✅
   d. Pemanasan

3. Gerakan push-up bermanfaat untuk melatih …
   a. Kekuatan otot lengan ✅
   b. Kecepatan berlari
   c. Kelincahan tubuh
   d. Keseimbangan tangan

4. Salah satu contoh latihan kelenturan adalah …
   a. Sit up
   b. Skipping
   c. Senam peregangan ✅
   d. Push up

5. Sebelum melakukan olahraga berat, sebaiknya kita …
   a. Langsung mulai lari cepat
   b. Minum minuman dingin
   c. Melakukan pemanasan ✅
   d. Berbaring di lapangan

6. Sit-up adalah latihan untuk melatih kekuatan otot …
   a. Lengan
   b. Kaki
   c. Perut ✅
   d. Punggung

7. Untuk menjaga tubuh tetap sehat, sebaiknya kita berolahraga minimal … kali dalam seminggu.
   a. 1
   b. 2
   c. 3 ✅
   d. 7

8. Latihan kebugaran jasmani dilakukan secara …
   a. Berat dan cepat
   b. Santai dan jarang
   c. Teratur dan bertahap ✅
   d. Sambil makan

9. Senam irama biasanya diiringi oleh …
   a. Musik ✅
   b. Guru
   c. Lampu
   d. Tepuk tangan

10. Tujuan melakukan pendinginan setelah olahraga adalah untuk …
    a. Menambah keringat
    b. Membuat tubuh panas
    c. Menghindari cedera ✅
    d. Menghentikan napas

B. Isian Singkat (5 soal)

11. Gerakan lari kecil sebelum olahraga disebut juga sebagai kegiatan pemanasan. ✅

12. Gerakan memutar kepala, tangan, dan kaki bertujuan untuk melatih kelenturan. ✅

13. Salah satu manfaat dari olahraga adalah meningkatkan kesehatan tubuh. ✅

14. Gerakan push-up dilakukan dengan posisi badan menghadap ke lantai. ✅

15. Untuk menjaga kebugaran tubuh, kita harus rajin melakukan kegiatan olahraga jasmani. ✅

C. Uraian (5 soal)

16. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
    ➡️ Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa merasa lelah berlebihan dan masih memiliki cadangan tenaga untuk beraktivitas.

17. Mengapa kita harus melakukan pemanasan sebelum berolahraga?
    ➡️ Agar otot tidak kaget, mengurangi risiko cedera, dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik.

18. Sebutkan tiga contoh latihan kekuatan otot!
    ➡️ Push-up, sit-up, dan squat.

19. Apa yang terjadi jika kita jarang berolahraga?
    ➡️ Tubuh menjadi mudah lelah, rentan sakit, dan kebugaran menurun.

20. Jelaskan perbedaan antara pemanasan dan pendinginan dalam olahraga!
    ➡️ Pemanasan dilakukan sebelum olahraga untuk mempersiapkan tubuh, sedangkan pendinginan dilakukan setelah olahraga untuk mengembalikan tubuh ke kondisi semula.

Jika Anda ingin saya buatkan versi PDF atau Word, atau ingin dijadikan lembar kerja siswa (LKS), silakan beri tahu ya!